カルシウムを多く含む食品の紹介。

カルシウム情報に戻る。

カルシウムは、とても吸収が悪い栄養素です。このため、大変不足しやすい栄養素の一つでもあります。

以下より、食品100g当りに含まれているカルシウム量を記載します。

【動物性】
・干しえび/7100mg
・ドジョウ/1100mg
・プロセスチーズ/1200mg
・ヨーグルト/120mg
・牛乳/110mg
・エメンタールチーズ/630mg
・めざし/320mg
・しらす干し/520mg
・わかさぎ/450mg
・あゆ/250mg

【植物性】
・えんどう/1300mg
・ごま/1200mg
・ほしひじき/1400mg
・油揚げ/300mg
・凍り豆腐/660mg
・切り干し大根/540mg
・モロヘイア/260mg
・かぶの葉/250mg
・つるむらさき/180mg
・小松菜/170mg

Copyright (C)「 栄養素情報。」All rights reserved.