パントテン酸とともに働くビタミンB群の仲間たち。

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ビタミンB群の1つであるパントテン酸は、残りの7種類のビタミンと協力しながら働いています。

下記にビタミンB群の代表的な働きを紹介しますので、参考にして下さい。

<パントテン酸>
アトピー性皮膚炎や口内炎の改善に大事なビタミンで、ストレスと戦うホルモンの生成に関与しているため、ストレスの緩和にも大事です。

<葉酸>
ソイジョイに含有されたことにより、非常に有名になった葉酸は、妊娠初期(妊娠15週目まで)に特に重要で、不足すると胎児の神経管閉鎖障害リスクが高くなると言われています。

<ビオチン>
パントテン酸とともにアトピー性皮膚炎の改善に役立つことで有名なビタミンで、細胞を活性化させ、老廃物の排泄を促し、皮膚の機能を正常に保つ役割があります。

<ナイアシン>
糖尿病の緩和に役立つビタミンで、血液中のコレステロールや中性脂肪を減らす働きなどもあります。
欧米などでは20年以上前からナイアシンなどの栄養素を用いて統合失調症の治療が行われています。

<ビタミンB1>
炭水化物などをエネルギーに変換するために大事なビタミンで、疲労回復に役立ち、抹消神経を正常に保つ働きなどがあります。

<ビタミンB2>
脂質を燃焼させるために大事なビタミンで、細胞生成過程で必要な栄養素であるため「発育のビタミン」とも呼ばれています。

<ビタミンB6>
タンパク質の代謝に大事なビタミンで、つわりや妊娠中毒症の緩和、月経前症候群を軽減に役立ちます。

<ビタミンB12>
葉酸と協力して、赤血球の生成に深くかかわっており、巨赤芽球性貧血と呼ばれる悪性貧血の予防・改善に役立ちます。

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