妊娠と葉酸に関する情報。

いま、最も注目されている妊娠時には欠かすことのできないビタミンの「葉酸」に関する情報などを紹介しています。

また、「葉酸」は有名な効果から、期待できる秘めたる効果を持つすばらしい栄養素です。

葉酸の基礎知識。

妊娠時には、胎児の正常な細胞と作る為に葉酸が必要です。

妊娠初期（妊娠15週目まで）から1日あたり400μg（マイクログラム）摂取することで、新生児の神経管閉鎖障害発症率が70％も下がることが明らかになっています。

1日の上限量は1000μgをこえる過剰摂取は、ビタミンB12欠乏症の診断を困難にしたり、発熱・蕁麻疹・呼吸障害などの葉酸過敏症を起こすことがあります。

葉酸は8種類あるビタミンＢ群の1つで、ビタミンＢ群はお互いに協力しながら働きますので、ビタミンＢ群をバランスよく摂取することで、葉酸の持つ効果が効率よく発揮されます。

葉酸には、動脈硬化予防や貧血予防、神経細胞の働きを維持する働きがありますので、日常においてもとても大事な栄養素です。