アミノ酸に関する情報。

美容、ダイエット、スポーツのときには欠かすことの出来ないアミノ酸に関する情報などを紹介しています。

すばらしい効能を持つ「アミノ酸」ですが、生きていく上では欠かせない重要な栄養素です。

アミノ酸の基礎知識。

体の重要な構成材料で、筋肉、内臓、皮膚、細胞など、すべてたんぱく質が主成分となっています。
アミノ酸とは、たんぱく質を構成している物質です。つまり、体を構成するためには、アミノ酸が必要不可欠となっています。

さらに、1口にアミノ酸と言っても、数百種類発見されており、その中で人間にとって必要なのは20種類と言われいます。
そのうち、 11種類は体内で合成することが出来るのですが、9種類は食品から摂らなくてはならないことから、必須アミノ酸と呼ばれています。

アミノ酸の一般的な働きとしては、筋肉増強や疲労回復を助けたりがありますが、以下のすばらしい効能もあります。

1)美肌作りを助けます。
ビタミンCと協力して、健康的なお肌の維持には欠かせないコラーゲンの生成を行います。
また、亜鉛も合わせて摂る事で、より効果的となります。

2)ダイエットを助けます。
アミノ酸は、脂肪を燃焼させる酵素を活発化させる働きがあります。この酵素が活発に活動すると、脂肪がエネルギーとなって燃焼し、脂肪が燃えやすい体質をつくることがいわれています。

3)健康な骨作りを間接的に助けます。
健康的な骨作りには、カルシウムが必要不可欠となっていますが、吸収率が悪く、不足しやすいミネラルです。
アミノ酸が、カルシウムの吸収を助け、間接的に骨作りを応援します。

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