健康や美容に不可欠な栄養素ミネラルの情報。

最近、特に注目を集めている亜鉛やマグネシウムなどのミネラルは人にとって非常に有益な働きをしますが、過剰に摂取し過ぎると、重大な健康被害を与えることになりますので、よく理解して摂取することが大切です。
また、ミネラルやビタミンはお互いに協力関係にあり、バランスよく摂取することでより効果を発揮させることとなります。

ミネラルの基礎知識。

１００種類以上あるミネラルのうち、特に生命の維持活動に必要なミネラルを「必須ミネラル」と呼んでいます。
必須ミネラルは１６種類あり、その必要量に応じて主要ミネラルと微量ミネラルに区分されます。

＜主要ミネラル＞
成人の所要量が１日100mg以上で、体内のミネラルの９９％を占めています。

＜微量ミネラル＞
成人の所要量が１日100mg以下で、体内のミネラルの残り１％となっています。

ミネラルのニュースやコラム。

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